Оскільки в основі інтернет-залежності
є прагнення до відходу від реальності,
його можна порівняти з патологічним
потягом при алкоголізмі, наркоманії,
з потягом до азартних ігор.
Бурхливий розвиток комп’ютерних технологій в останні роки накладає певний відбиток на розвиток особистості сучасної дитини, потужний потік інформації, застосування комп’ютерних технологій, а саме поширення комп’ютерних ігор впливає на виховний простір сучасних дітей та підлітків. Наразі збільшується кількість дітей і підлітків, які вміють працювати з комп’ютерними програмами, зокрема грати в комп’ютерні ігри. Разом з тим безсумнівним позитивним значенням комп’ютеризації слід зазначити негативні наслідки цього процесу, що впливає на соціально-психологічне здоров’я дітей та підлітків. Негативним наслідком цього процесу є явище комп’ютерної залежності. Обговорювати феномен інтернет-залежності почали відносно недавно. В 1995 році доктор І. Голдберг одним із перших дав визначення цього поняття. Він виокремив основні симптоми цього розладу: використання інтернету викликає хворобливий негативний стресовий стан, або дистрес, і завдає шкоди фізичному, психологічному, міжособистісному, економічному або соціальному статусу. За І. Голдбергом, це розлад, «що згубно впливає на побутову, навчальну, соціальну, робочу, фінансову чи психологічну сфери діяльності». Інтернет-залежність, на якій би стадії вона не була (шкідливою звичкою чи хворобою) є, безумовно, нездоровим станом. Причина її виникнення криється в нас самих, в нашій неспроможності чи небажанні розпоряджатися власним життям і часом.
Інтернет-залежність
Обговорення проблеми почалося нещодавно. У 1994 році К. Янг, американський психолог з Пітсбурзького університету, розмістила на вебсайті спеціальний опитувальник. Незабаром вона отримала майже 500 відповідей, з яких близько 400 були зараховані, відповідно до обраного критерію, до групи інтернет-залежних користувачів.
К. Янг діагностує інтернет-адикцію на підставі п’яти і більше позитивних відповідей, що характеризують поведінку людини за останній рік. При цьому вона фокусує увагу на залежності саме від інтернету, а не на більш загальній комп’ютерній залежності:
- Чи почуваєте ви себе стурбованим інтернетом (чи думаєте Ви про попередній он-лайн сеанс і чи смакуєте наступні)?
- Чи відчуваєте Ви потребу збільшити тривалість перебування в мережі?
- Чи були у Вас безуспішні спроби контролювати, обмежити чи припинити використання інтернету?
- Чи почуваєте Ви себе втомленим, пригніченим чи роздратованим, коли намагаєтесь обмежити або припинити користування інтернетом?
- Чи перебуваєте Ви он-лайн більше ніж планували?
- Чи були у Вас випадки, коли Ви ризикували одержати проблеми на роботі, в навчанні чи особистому житті через захоплення інтернетом?
- Чи траплялось Вам брехати членам родини або іншим людям, щоб приховати час перебування в мережі?
- Чи використовуєте Ви інтернет для того, щоб відволіктись від проблем чи поганого настрою?
Людина вважається інтернет-залежною у разі п’яти чи більше позитивних відповідей на ці запитання.
За даними лікарів психологічних центрів, усі пацієнти клінік мають хімічний дисбаланс мозкової діяльності. Під час перебування в інтернеті, або граючи в комп’ютерні ігри мозок продукує органічний компонент НТ, який передає відчуття ейфорії або депресії по всьому тілу. Коли цього компонента занадто багато, людині може здаватися, що вона не потребує ні їжі, ні відпочинку. Навіть краса природи сприймається з меншим захопленням, оскільки можливості комп’ютерної графіки – безмежні і на екрані монітора з’являються чудові, але не існуючі пейзажі.
Доктор М. Орзак виділяє не тільки психологічні, а й фізичні симптоми інтернет-залежності, до яких відносять:
- ураження нервових стовбурів руки, пов’язане з тривалим перенапруженням м’язів;
- оніміння пальців руки, що тримає «мишку»;
- сухість та різі в очах;
- головні болі за типом мігрені;
- розлади сну, зміна режиму сну;
- нехтування особистою гігієною;
- болі у спині;
- нерегулярне харчування.
Формування комп’ютерної залежності відбувається не миттєво, а поступово.
Комп’ютерна залежність впливає на формування пізнавальних процесів у школярів. У психологічних дослідженнях зустрічаються такі висновки:
- стабільно знижується рівень короткочасної зорової пам’яті, необхідної для відбору і відсіювання непотрібної інформації;
- стабільно знижуються показники оперативної пам’яті;
- стабільно нижче рівень інтелектуальної лабільності.
Залежність від комп’ютерних ігор
| Показники порівняння | Наркотичні засоби | Комп’ютерні ігри |
| Формування прив’язаності | Цікавість, хибне прагнення самоствердження, розповсюдженість та доступність наркотиків у колі спілкування. | Загальне захоплення комп’ютерними іграми, реклама, що формує позитивне сприйняття комп’ютерних ігор, широка доступність і розповсюдженість. |
| Психічна залежність | Наявна Переконання в тому, що наркотик викликає приємні відчуття, породжує бажання спробувати ще раз |
Наявна Сильніша ніж у наркотиків, постійно виникає бажання зіграти ще раз |
| Фізіологічна залежність | Присутня | Відсутня |
| Фінансові витрати на придбання | Присутні, зростають зі збільшенням дози | Присутні, бажання купувати нові ігри |
| Витрати часу | Прийом – менш ніж 1 хв, час дії довгий | Надзвичайно велика, одна гра триває кілька днів, тижнів, а інколи й кілька місяців |
| Розвиток залежності | Після 2-3 прийомів | Після 2-3 сеансів |
| Вплив на психічний розвиток | Надзвичайно негативний, порушення та притуплення розумових здібностей, зниження або знищення волі, наростання негативних емоцій і почуттів | |
| Вплив на духовний розвиток | Небезпечний, негативний, посилення гордості, пихатості, впертості, знищення любові до інших, розвиток агресивності та легко збуджуваності | |
Як уникнути інтернет-залежності
- Захопіться чимось. Відвідуйте різні групи і клуби, займайтеся спортом, музикою, танцями. Подивіться фільм, сходіть на концерт. Почитайте книжку.
- Поповніть запас ваших знань. Почитайте енциклопедію замість перегляду Вікіпедії.
- Допоможіть на кухні. Ваші родичі будуть раді, якщо ви, замість того щоб сидіти на форумі, допоможете їм приготувати вечерю.
- Погуляйте з друзями. Заплануйте похід у торговий центр або на каток, пограйте в боулінг. Уникайте відвідування тих місць, де є доступ до мережі.
- Заплануйте сімейний вечір. Зберіться всі разом, повечеряйте, а потім знайдіть спільну розвагу, наприклад пограйте в настільну гру.
- Встановіть ліміт часу роботи вашого комп’ютера. Визначте, скільки разів на тиждень вам необхідно виходити в інтернет. Вимикайте комп’ютер, якщо у вас немає необхідності в ньому.
- Телефонуйте і зустрічайтесь з друзями замість того, щоб тримати з ними зв’язок через інтернет. Це чудово відволікає від комп’ютера. Прагніть не приділяти надто багато часу соціальним мережам.
- Використовуйте таймер. Перш ніж сісти за комп’ютер, встановіть на таймері 30 хвилин. Сигнал нагадає вам, скільки часу ви провели за комп’ютером.
- Не їжте, сидячи за комп’ютером. Харчування в окремому місці допоможе вам відволіктися від режиму он-лайн.
Отже, ми бачимо, що саме ця проблема нині є найактуальнішою.
Хочу завершити притчею:
Колись у древньому Китаї жив дуже розумний, але пихатий мандарин. Весь день його складався з приміряння багатого вбрання і розмов із підданими про свій розум. Аж ось пішов по всій країні поголос, що неподалік кордону з’явився найрозумніший у світі чернець. Дійшов той поголос і до мандарина. Він дуже розлютився: «Хто може назвати якогось там ченця найрозумнішою людиною в світі?». Але виду не подав, запросив мудреця до себе в палац. Сам же задумав обдурити ченця: «Я візьму метелика в руки, сховаю його за спину і запитаю, що в мене в руках: живе чи мертве. І якщо чернець скаже, що живе – я роздушу метелика, а якщо мертве – випущу його…».
І ось настав день зустрічі. У пишній залі зібралося багато людей. Усім хотілося послухати словесний поєдинок найрозумніших людей у світі. Мандарин сидів на великому троні, тримав за спиною метелика і з нетерпінням чекав приходу ченця. Аж ось двері відчинилися, і до зали увійшов невеликий худорлявий чоловік. Він підійшов до мандарина, привітався і сказав, що готовий відповісти на будь-яке запитання. І тоді, зло всміхаючись, мандарин проказав: «Скажи-но мені, що я тримаю в руках: живе чи мертве?». Мудрець трохи подумав, усміхнувся й відповів: «УСЕ В ТВОЇХ РУКАХ!». Збентежений мандарин аж випустив метелика з рук, і той полетів на волю, радісно тріпочучи своїми яскравими крильцями.
